Manchmal braucht es einfach einen Raum zum Nachdenken. Individuelles Coaching in Märstetten (Thurgau) oder online – systemisch und lösungsorientiert.
Wann Coaching sinnvoll ist
Viele Menschen versuchen zunächst, ihre Themen alleine zu klären: durch Nachdenken, Gespräche mit Freund:innen oder Recherche. Manchmal reicht das. Manchmal bleibt das Gefühl, sich im Kreis zu drehen. Coaching schafft einen Raum, um Gedanken zu ordnen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete nächste Schritte zu finden. Dabei zeigt sich oft: Hinter dem, womit jemand kommt, steckt etwas Grösseres. Nicht nur die Entscheidung - sondern warum sie so schwer fällt. Nicht nur der Stress - sondern was ihn immer wieder antreibt. Nicht nur die Erschöpfung - sondern die Frage, wessen Erwartungen du eigentlich erfüllst.
Typische Themen im Coaching
Die folgenden Themen geben dir einen Überblick, womit Kund:innen zu mir kommen – vielleicht ist deins auch dabei:
Klarheit & Orientierung
Du wägst seit Wochen zwischen zwei Möglichkeiten ab. Abends bist du dir sicher, morgens zweifelst du wieder - das Hin und Her kennst du inzwischen auswendig, nur die Entscheidung ist immer noch nicht gefallen. Im Coaching schaffen wir Raum, um zu sortieren: Was ist dir eigentlich wichtig? Was hält dich zurück? Und welche Möglichkeiten hast du bisher übersehen?
Belastung & Emotionen
Du gehst morgens im Kopf schon durch, was heute alles ansteht, wer was von dir braucht und was du bloss nicht vergessen darfst. Deine eigenen Bedürfnisse kommen dran, wenn alles andere erledigt ist - nur ist dann meist keine Energie mehr da. Im Coaching schauen wir genauer hin: Was treibt die Erschöpfung wirklich an? Welche Erwartungen - eigene und fremde - kosten dich am meisten Kraft?
Beziehungen & Kommunikation
In der Familie oder Partnerschaft häufen sich die Missverständnisse. Du spürst, dass etwas nicht stimmt, aber wie sprichst du das Thema an, ohne dass es eskaliert? Hinter vielen Beziehungsthemen steckt eine tiefere Frage: Was brauche ich wirklich und wage ich, das zu sagen? Im Coaching klären wir Erwartungen, machen Verantwortlichkeiten sichtbar und entwickeln Kommunikationswege, die für dich und deine Beziehungen stimmig sind.
Veränderung & Selbstführung
Du stehst an einem beruflichen oder privaten Wendepunkt: eine Beförderung, die sich noch nicht wie deine eigene Rolle anfühlt, eine Trennung, ein Abschied von etwas Vertrautem. Du weisst, dass sich etwas verändern muss, der Weg ist dir aber noch unklar. Im Coaching begleite ich dich durch genau diese Übergänge - wir erkennen hinderliche Muster und entwickeln Wege, die wirklich zu dir passen.
Was sich durch Coaching verändert
Vielleicht ist die Situation danach nicht vollständig gelöst. Aber du siehst klarer, worum es dir eigentlich geht. Du verstehst besser, weshalb dich etwas so beschäftigt, und erkennst Möglichkeiten, die du vorher nicht gesehen hast.
Vielleicht kannst du eine Entscheidung treffen, ein Gespräch anders angehen oder eine Grenze setzen, die dir bisher schwerfiel. Vielleicht weisst du auch erst einmal, was du nicht mehr möchtest.
Konkret heisst das zum Beispiel:
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Wir schauen gemeinsam, ob du die Situation auch anders betrachten kannst und welche Möglichkeiten sich dadurch ergeben.
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Am Ende eines Gesprächs weisst du oft klarer, womit du als Erstes weitermachen willst, was noch offen bleibt – oder welche Entscheidung du bewusst vertagst.
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Du lernst besser wahrzunehmen, was du brauchst, und bewusster zu entscheiden, wofür du deine Energie einsetzt.
Es geht nicht darum, dein ganzes Leben auf einmal zu verändern, sondern herauszufinden, was für dich wichtig ist.
Für Organisationen & Teams
Viele der Themen zeigen sich nicht nur bei Einzelpersonen, sondern auch im Team oder in der Organisation. Wenn Belastung, unklare Rollen oder Veränderungsprozesse mehrere Personen betreffen, begleite ich euch systemisch und lösungsorientiert. Wenn du dein berufliches Handeln reflektieren oder anspruchsvolle Situationen klären möchtest, bietet Supervision einen strukturierten und vertraulichen Rahmen. Mehr zu Supervision & Organisationsberatung
Lern & Prüfungscoaching
Du steckst mitten in einer Ausbildung oder Weiterbildung und merkst: Der Stoff ist nicht das Problem – sondern alles drumherum. Prüfungsangst, fehlende Konzentration oder der Gedankenkreisel. Dahinter steckt oft die Frage: Bin ich gut genug? Im Coaching arbeiten wir genau dort. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu dir passen – damit du dein Potenzial auch zeigen kannst.
Ablauf & Rahmen
So läuft ein Coaching bei mir ab:
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Wir klären dein Anliegen: Was bringt dich hierher? Was soll sich verändern? Woran merkst du, dass es sich gelohnt hat? Diese Klärung begleitet den gesamten Prozess. Wir überprüfen immer wieder: Sind wir noch auf dem richtigen Weg? Was hat sich verschoben? Was braucht jetzt Raum?
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Gemeinsamte Zieldefinition: Manchmal ist das erste Ziel nur: herausfinden, was dein eigentliches Ziel ist. Gemeinsam formulieren wir, was am Ende dieses Prozesses möglich sein soll
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Transfer: Wir arbeiten lösungsorientiert an deinem Thema und entwickeln konkrete Schritte für deinen Alltag
Unsicher, ob Coaching zu dir passt? Ein kurzes Erstgespräch (max. 10 Min., telefonisch oder online) ist kostenlos und unverbindlich.
Klarheit statt Grübeln – buche direkt 60 Min. fokussierte, lösungsorientierte Begleitung:
160 Schweizer Franken
200 Schweizer Franken
Zeitraum / Honorar
Das systemisch-lösungsorientierte Coaching zielt darauf ab, bereits nach 2-4 Sitzungen eine positive Veränderung zu bewirken. Die tatsächliche Anzahl Sitzungen variiert je nach Anliegen.
Mein Stundenansatz für Coaching beträgt für Selbstzahlende CHF 160.– und für Organisationen CHF 200.–. Dieser Ansatz orientiert sich an der branchenüblichen Honorierung von systemischem Coaching und entspricht den Empfehlungen des Berufsverbandes BSO (Berufsverband für Coaching, Supervision und Organisationsberatung). Sollten die Kosten aktuell eine Hürde darstellen – ruf mich an, wir schauen gemeinsam, was möglich ist.
Terminvereinbarung
Vereinbarte Termine können bis 24 Std. im Voraus kostenfrei verschoben oder abgesagt werden. Bei kurzfristigeren Absagen wird der Termin in Rechnung gestellt.
Krankenkassen / Versicherungsschutz
In der Regel übernehmen Krankenkassen in der Schweiz leider keine Kosten für Coaching. Coaching ersetzt keine Therapie.
Bei akuten Krisen oder klinischen Störungsbildern empfehle ich dir gerne Fachpersonen
Die Verantwortung für Versicherungsschutz liegt bei den Kund:innen.
Bei Beschwerden vermittelt die Ombudsstelle des BSO (Berufsverband für Coaching, Supervision und Organisationsberatung). Ebenfalls arbeite ich nach deren Ethikrichtlinien.
Mein Coachingraum in Märstetten (Thurgau)
In diesem wunderbaren Haus in Märstetten im Kanton Thurgau darf ich den Yogaraum von miyoga für meine Coachinggespräche mitbenutzen. Dieser befindet sich an der Kreuzlingerstrasse 15 in 8560 Märstetten und ist somit optimal erreichbar aus z.B. dem Raum Weinfelden, Frauenfeld, Kreuzlingen, Winterthur und Wil. Parkplätze stehen direkt unterhalb des Eingangs zur Verfügung. Auf Anfrage kann das Coaching auch online stattfinden.
