Manchmal braucht es einfach einen Raum, zum Nachdenken. Individuelles Coaching in Märstetten (Thurgau) oder online – systemisch und lösungsorientiert.
Wann Coaching sinnvoll ist
Viele Menschen versuchen zunächst, ihre Themen alleine zu klären: durch Nachdenken, Gespräche mit Freund:innen oder Recherche. Manchmal reicht das. Manchmal bleibt das Gefühl, sich im Kreis zu drehen. Coaching schafft einen Raum, um Gedanken zu ordnen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete nächste Schritte zu finden. Dabei zeigt sich oft: Hinter dem, womit jemand kommt, steckt etwas Grösseres. Nicht nur die Entscheidung sondern warum sie so schwer fällt. Nicht nur der Stress sondern was ihn immer wieder antreibt. Nicht nur die Erschöpfung sondern die Frage, wessen Erwartungen du eigentlich erfüllst.
Typische Themen im Coaching
Die folgenden Themen geben dir einen Überblick, womit Kund:innen zu mir kommen – vielleicht ist deins auch dabei:
Klarheit & Orientierung
Du stehst vor einer Entscheidung und weisst nicht, welcher Weg der richtige ist. Vielleicht merkst du auch, dass etwas nicht mehr passt, aber was genau sich verändern soll, ist dir noch unklar. Im Coaching schaffen wir Raum, um das zu sortieren. Wir klären, was wirklich wichtig ist, was dich zurückhält und welcher nächste Schritt für dich stimmig ist.
Belastung & Emotionen
Du funktionierst im Alltag, aber innerlich bist du erschöpft. Der Mental Load lastet auf dir, Ängste begleiten dich und es fällt dir schwer, zur Ruhe zu komen. Im Coaching schauen wir genauer hin: Was treibt die Erschöpfung wirklich an? Welche Erwartungen – eigene und fremde – kosten dich am meisten Kraft? Du entwickelst deine eigenen Wege, um wieder handlungsfähig zu werden.
Beziehungen & Kommunikation
In der Familie oder Partnerschaft häufen sich die Missverständnisse. Du spürst, dass etwas nicht stimmt, aber wie sprichst du das Thema an, ohne dass es eskaliert? Hinter vielen Beziehungsthemen steckt eine tiefere Frage: Was brauche ich wirklich und wage ich, das zu sagen? Im Coaching klären wir Erwartungen, machen Verantwortlichkeiten sichtbar und entwickeln Kommunikationswege, die für dich und deine Beziehungen stimmig sind.
Veränderung & Selbstführung
Du stehst an einem Wendepunkt – sei es beruflich, privat oder in Bezug auf deine Identität. Abschied, Neuanfang, Krise: Du weisst, dass sich etwas verändern muss, doch der Weg ist dir noch unklar. Veränderung bedeutet immer auch Verlust: von Rollen, von Gewohntem, von einem Bild von dir selbst. Im Coaching begleite ich dich durch genau diese Übergänge. Wir erkennen hinderliche Muster und entwickeln Wege, die wirklich zu dir passen.
Für Organisationen & Teams
Die obigen Themen betreffen auch ganze Teams und Organisationen. Wenn Belastung, unklare Rollen oder Veränderungsprozesse nicht nur Einzelpersonen, sondern ganze Bereiche betreffen, begleite ich euch systemisch und lösungsorientiert. Mehr zu Prozessbegleitung & Workshops
Lern & Prüfungscoaching
Du steckst mitten in einer Ausbildung, einem Studium oder einer Weiterbildung und merkst: Der Stoff ist nicht das Problem. Es ist das Drumherum. Prüfungsangst, fehlende Konzentration, der Gedankenkreisel, der dich nachts wachhält. Dahinter steckt fast immer eine tiefere Frage: Bin ich gut genug? Was passiert, wenn ich versage? Im Coaching arbeiten wir genau dort damit das sichtbar wird, was wirklich in dir steckt. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu dir passen: Prüfungsangst reduzieren, Konzentration stärken, Stress abbauen. Ich arbeite seit fast 20 Jahren mit Lernenden und weiss, wo der Schuh drückt – fachlich wie menschlich.
Ablauf & Rahmen
So läuft ein Coaching bei mir ab:
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Wir klären dein Anliegen: Was bringt dich hierher? Was soll sich verändern? Woran merkst du, dass es sich gelohnt hat? Diese Klärung begleitet den gesamten Prozess. Wir überprüfen immer wieder: Sind wir noch auf dem richtigen Weg? Was hat sich verschoben? Was braucht jetzt Raum?
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Gemeinsamte Zieldefinition: Manchmal ist das erste Ziel nur: herausfinden, was dein eigentliches Ziel ist. Gemeinsam formulieren wir, was am Ende dieses Prozesses möglich sein soll
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Transfer: Wir arbeiten lösungsorientiert an deinem Thema und entwickeln konkrete Schritte für deinen Alltag
Wenn du noch abwägst, ob mein Angebot zu dir passt: Ein kurzes Erstgespräch schafft Orientierung – ruf mich gerne an oder kontaktiere mich per E-Mail.
Klarheit statt Grübeln – buche direkt 60 Min. fokussierte, lösungsorientierte Begleitung:
160 Schweizer Franken
200 Schweizer Franken
Zeitraum / Honorar
Die systemisch-lösungsorientierte Beratung zielt darauf ab, bereits nach 2-4 Sitzungen eine positive Veränderung zu bewirken und geht von 3-10 Sitzungen (à 60 Min.) aus. Auf Wunsch begleite ich dich auch über einen längeren Zeitraum.
Mein Stundenansatz für Coaching beträgt für Selbstzahlende CHF 160.– und für Organisationen CHF 200.–. Dieser Ansatz orientiert sich an der branchenüblichen Honorierung von systemischem Coaching und entspricht den Empfehlungen des Berufsverbandes BSO (Berufsverband für Coaching, Supervision und Organisationsberatung). Sollten die Kosten aktuell eine Hürde darstellen – ruf mich an, wir schauen gemeinsam, was möglich ist.
Terminvereinbarung
Vereinbarte Termine können bis 24 Std. im Voraus kostenfrei verschoben oder abgesagt werden. Bei kurzfristigeren Absagen wird der Termin in Rechnung gestellt.
Krankenkassen / Versicherungsschutz
In der Regel übernehmen Krankenkassen in der Schweiz leider keine Kosten für Coaching. Coaching ersetzt keine Therapie.
Bei akuten Krisen oder klinischen Störungsbildern empfehle ich dir gerne Fachpersonen
Die Verantwortung für Versicherungsschutz liegt bei den Kund:innen.
Bei Beschwerden vermittelt die Ombudsstelle des BSO (Berufsverband für Coaching, Supervision und Organisationsberatung). Ebenfalls arbeite ich nach deren Ethikrichtlinien.
Mein Coachingraum in Märstetten (Thurgau)
In diesem wunderbaren Haus in Märstetten im Kanton Thurgau darf ich den Yogaraum von miyoga für meine Coachinggespräche mitbenutzen. Dieser befindet sich an der Kreuzlingerstrasse 15 in 8560 Märstetten und ist somit optimal erreichbar aus z.B. dem Raum Weinfelden, Frauenfeld, Kreuzlingen, Winterthur und Wil. Parkplätze stehen direkt unterhalb des Eingangs zur Verfügung. Auf Anfrage kann das Coaching auch online stattfinden.
