Wendepunkt im Leben: Wenn Funktionieren nicht mehr reicht.

Du weisst, wie das geht:

Organisieren. Funktionieren. Den Überblick behalten. Du trägst Verantwortung – im Beruf, in der Familie und für andere. Du bist zuverlässig. Du bist da. Und trotzdem ist da dieses Gefühl, das einfach nicht verschwinden will. Es ist nicht laut. Nicht dramatisch. Es ist einfach leise und hartnäckig:

«So wie es gerade ist, passt es nicht mehr für mich.»

Ich kenne dieses Gefühl. Nicht nur aus den Geschichten der Frauen, die ich begleite, sondern auch aus eigener Erfahrung. Es ist der Moment, in dem dir klar wird: Ich funktioniere nur noch. Aber ich lebe nicht wirklich.

Genau das ist oft der Beginn von einem Wendepunkt im Leben. Und er verdient Begleitung. Aber ein Wendepunkt bringt auch eine Frage mit sich, die viele möglichst lange vermeiden:

«Bleibe ich in dem, was nicht mehr passt oder beginne ich jetzt, etwas zu verändern?»

Was ist ein Wendepunkt und warum trifft er ausgerechnet jetzt ein?

Ein Wendepunkt ist kein Zusammenbruch. Er muss sich nicht wie eine Krise anfühlen.

Manchmal ist es einfach ein Morgen, an dem du aufwachst und weisst: Etwas hat sich verändert. Rollen, die du jahrelang ausgefüllt hast, passen nicht mehr so wie früher. Die Energie, die du früher hattest, ist weg. Die Freude auch. Und du weisst noch nicht, was stattdessen kommen soll. Das ist kein Versagen. Es ist Wachstum, das auf dich wartet.

Es gibt viele Dinge, die einen Wendepunkt auslösen können

Es gibt kein falsches Alter und keinen falschen Anlass dafür. Es gibt jedoch Momente, die ich immer wieder erlebe:

• Das erste Kind kommt und plötzlich fragst du dich: Wer bin ich noch, jenseits der Mutterrolle?

• Die Kinder kommen in die Pubertät, und die Rolle, die dich jahrelang gebraucht hat, braucht dich plötzlich anders. Oder weniger.

• Die Perimenopause beginnt und verändert nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Erleben, deine Energie und dein Selbstbild.

• Die Kinder ziehen aus und der Raum, den du jahrelang ausgefüllt hast, ist plötzlich still.

• Der Beruf stimmt nicht mehr du hast alles gegeben, aber es fühlt sich leer an.

• Vielleicht gibt es kein grosses Ereignis, sondern nur dieses leise, hartnäckige Gefühl: Diese Rolle passt mir nicht mehr.

Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Momente wieder. Vielleicht sogar in mehreren gleichzeitig. Beides ist normal.

«Wendepunkte kommen selten allein und selten angekündigt.»

Was Coaching an einem Wendepunkt wirklich leistet

Oft erlebe ich, dass Frauen zu mir kommen, weil sie das Gefühl haben, sie müssten „das Problem” erst genau benennen können, bevor sie sich Hilfe holen dürfen.

Das stimmt nicht. Klarheit ist meistens das Ergebnis von Coaching, nicht die Voraussetzung. Du brauchst kein fertiges Anliegen. Du brauchst nur den Mut, mit dem zu kommen, was ist. Damit du ein klares Bild bekommst, was dich erwartet, ist mir auch wichtig zu sagen, was Coaching nicht ist.

Was Coaching nicht ist:

✗  Coaching ist keine Therapie. Es behandelt keine psychischen Erkrankungen.

✗  Coaching gibt dir keine Antworten. Ich sage dir nicht, was du tun sollst.

✗  Coaching ist kein schnelles "Über-Nacht-Rezept". Echte Veränderung braucht Zeit.

Was Coaching ist:

✓  Ein Raum, in dem du dich selbst wieder hören kannst, ohne bewertet zu werden.

✓  Ein Prozess, der dir hilft, zu verstehen, was für dich stimmt und danach zu handeln

✓  Eine Begleitung, die nicht für dich denkt, sondern mit dir denkt.

Und genau hier zeigt sich oft, dass es nicht nur um eine einzelne Entscheidung geht.

Sondern um etwas Tieferes.

INNERA – wenn es tiefer geht als ein einzelnes Thema

Manchmal ist da mehr als eine Frage, die geklärt werden will. Manchmal ist es eine ganze Lebensphase, die sich verändert. Rollen fallen weg. Neue entstehen noch nicht. Und du stehst mittendrin und weisst nicht mehr genau, wer du bist jenseits all dieser Rollen.

Genau dafür habe ich INNERA entwickelt.

INNERA ist ein klar strukturierter Prozess für Frauen, die nicht mehr nur funkionieren wollen, sondern wieder wissen möchten, wer sie sind und was für sie stimmt. Jede Phase baut auf der nächsten auf. Du weisst immer, wo du stehst und wohin es geht.

Die 5 Phasen von INNERA

I    Innehalten – Raus aus dem Funktionieren. Was ist wirklich gerade los?

N¹   Narrative entwirren – Welche innere Geschichte stimmt nicht mehr?

N²   Neu verhandeln – Wie will ich Rollen und Beziehungen heute leben?

E    Entscheiden – Was wähle ich bewusst, statt aus Gewohnheit?

RA  Re-Integration – Wer bin ich und wie führe ich mich selbst?

1:1 Einzelbegleitung

In der 1:1 Einzelbegleitung umfasst der INNERA Prozess sieben Sitzungen à 60 Minuten. Diese finden vor Ort in meinem Praxisraum in Märstetten oder online statt.

Wir durchlaufen alle fünf Phasen in deinem Tempo und passen sie an deine persönliche Situation an. Im Einzelsetting kann ich mit dir in eine Tiefe gehen, die in einer Gruppe nicht möglich ist. Wir arbeiten direkt mit dem, was dich bewegt: mit deiner Geschichte, deinen Mustern und den Fragen, die gerade wirklich da sind. Zwischen den Sitzungen begleitet dich dein persönliches Workbook. Es verankert, was entstanden ist, und hält den roten Faden auch zwischen unseren Terminen.

INNERA Reset - Workshop

Wenn du noch nicht direkt ins 1:1 einsteigen möchtest, ist der INNERA Reset Workshop (3,5h, für max. 8 Frauen) dein Einstieg. Ein eigener, runder Prozess – kein Schnupperangebot, sondern ein vollwertiger Einstieg in die ersten zwei Phasen. Du klärst deinen aktuellen Standort, erkennst erste Muster und bekommst eine neue Perspektive auf deine Situation. Gleichzeitig entsteht etwas, das im 1:1 anders ist: Du hörst andere Geschichten, erkennst dich darin wieder und merkst, dass du mit deinen Fragen nicht allein bist.

Wenn du anschliessend spürst, dass du tiefer gehen möchtest, kannst du die weiteren drei Phasen entweder im 1:1 in deinem eigenen Tempo durchlaufen oder im Follow-up Workshop weiter vertiefen.

Was passt besser zu dir: 1:1 oder Workshop?

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Thema gerade sehr persönlich ist oder du tiefer eintauchen möchtest, ist das 1:1 der richtige Rahmen für dich. Wenn du dir einen ersten strukturierten Zugang wünschst und erleben möchtest, wie andere mit ähnlichen Fragen umgehen, ist der Workshop ein stimmiger Einstieg.

INNERA und Coaching passen zu dir, wenn...

• du spürst, dass sich etwas verändern muss, auch wenn du es noch genau weisst, wie

• du bereit bist, ehrlich hinzuschauen, auch wenn das unbequem ist

• du Klarheit suchst statt fertige Ratschläge

• du nicht mehr nur funktionieren, sondern wirklich du selbst sein möchtest

Coaching ist nicht das Richtige, wenn...

• du dich in einer akuten psychischen Krise befindest. Hier sind therapeutische Fachpersonen gefragt, die ich dir gerne empfehle

• du eine konkrete Fachberatung brauchst, z. B. rechtlich, medizinisch oder finanziell.

Wenn du dir nicht sicher bist, ist das Erstgespräch genau dafür da. Ruf mich an oder schreib mir – ganz unverbindlich.

Warum ich diese Arbeit mache

Ich habe viele Jahre im Personalwesen gearbeitet und mich auf die Nachwuchsentwicklung spezialisiert. Ich weiss, was Menschen brauchen, wenn sie sich verändern wollen, und was sie aufhält. Und ich kenne den Wendepunkt aus eigener Erfahrung. Dieses gleichzeitige Innehalten und Aufbrechen-Wollen. Dieses Gefühl: Ich weiss, dass sich etwas verändern darf aber ich weiss noch nicht, wie. Genau deshalb begleite ich Frauen in diesen Momenten. Ich gebe keine Ratschläge. Ich stelle die Fragen, die dich weiterbringen. Du musst bei mir nichts beweisen, nichts richtig machen und nichts schon wissen. Du darfst einfach da sein und von dort aus weitergehen.

«Ich mache diese Arbeit, weil ich an Entwicklung glaube. Und daran, dass wir mehr Einfluss haben, als uns im Moment vielleicht bewusst ist.»

Häufige Fragen

Muss mein Anliegen klar formuliert sein?

Nein, denn Klarheit entsteht im Coaching – sie ist nicht die Voraussetzung. Du darfst mit dem kommen, was ist.

Ab welchem Alter macht INNERA Sinn?

Ob mit 35 oder 52 Jahren, an jedem Wendepunkt, der sich zeigt. Es gibt keine Altersgrenze nach oben.

Wie läuft das ab?

Wir starten mit einem unverbindlichen Telefongespräch, in dem wir klären, was dich beschäftigt und ob INNERA der richtige Weg für dich ist. Danach vereinbaren wir Umfang und Frequenz – ganz nach deinem Tempo.

Was kostet INNERA?

INNERA Reset Workshop: CHF 249 (3,5 Std., Gruppe, max. 8 Frauen).

INNERA Begleitung im 1:1 (7 Sitzungen): CHF 899.

Einzelsitzungen: CHF 160 pro Stunde.

«Ein Wendepunkt ist kein Zeichen, dass etwas falsch gelaufen ist. Sondern dass sich etwas weiterentwickeln will.»

Was passiert, wenn du nichts veränderst

Ein Wendepunkt verschwindet nicht, wenn du ihn ignorierst. Er wird leister, aber nicht besser. Man funktioniert weiter. Passt sich an. Und merkt irgendwann, dass man sich selbst dabei ein Stück verloren hat.

Bist du bereit für den nächsten Schritt?

Du musst heute keine grosse Entscheidung treffen.

Aber du darfst anfangen, hinzuschauen.

Ein Gespräch reicht.

Ein erster Schritt.

Wenn du spürst, dass dieser Punkt gerade deiner ist, dann melde dich. Nicht irgendwann - sondern jetzt, wo du ihn wahrnimmst.

📞  +41 (0)78 440 42 44  ·  ✉  schildknecht.coaching@gmail.com

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